ガマの油

・・


・・


・・




ちょっとツーリングに行ってくるば～い
所謂・・　プチツー






バイクでキャンプに行くば～い
所謂・・　キャンツー






ツーリングでラーメンを作って食うば～い
所謂・・　ラーツー






こうやって並べてみると

いろいろなツーがありますが・・




漢らしい逆三角形のスタイル
鋼の肉体に憧れる漢は・・

いつでもどこでもトレーニング

所謂・・　トレツー

コレに限りますよね～



愛読の書
民明書房刊「筋トレを楽しもう」によると・・

景色のいい所でやる筋トレは
良質な酸素を吸収することにより・・
良質な筋肉ができる

観光客がいるところでコッソリ筋トレは
見られたら恥ずかしいので・・
CHA-CHA-CHAっと素早くやることで
しなやかで俊敏な筋肉ができる

らしい・・




ツーリング先で筋トレ・・

まさに一石二鳥ではないでしょうか




・・




鋼の肉体を手に入れたい・・

男子たる者・・

一番強化したいのは・・

上腕三頭筋
三角筋
大胸筋

ではなかとでしょうか




それらを強化する筋トレは・・

基本中の基本・・

プッシュアップだ！！
（腕立て伏せのことね）




あの～
ウチ・・
女子なんだけど・・


そんな女性も案ずるなかれ


このプッシュアップ・・

女性の場合はバストアップにも効果的なんだぜ





そんなプッシュアップがこれだ！！


（ただブッ倒れているわけではないぜ）


参考までに・・
プッシュアップの正しいやり方


1.うつ伏せで寝っ転がる
2.足はあまり広げないように
3.肩幅よりも少し広めに手幅を取る
4.そのまま、体を持ち上げる
5.かかとから首まで一直線を維持する
6.息を吸いながら、下ろしていく
7.しっかりと胸を下げた状態でキープ
8.息を吐きながら、持ち上げる



一直線






さらに・・

丸く・大きく・バランス良く筋肉のついた肩

そんな肉体を手に入れるなら




（力尽きる寸前か）

肩の筋肉全体、さらに首周りの
僧帽筋も鍛えることができる
逆立ち腕立て！







そして強靭な下半身を作るには・・


ヒンズースクワット！！
（頭の後ろで手を組むスクワットはあまり合理性はないらしい）




南斗水鳥拳を極めるには


強靭な下半身は必須

そのために・・


こんなのも買っていたのだ







逆三角形の筋肉・・

強靭な下半身・・



そしてやはり・・

シックスパッドを手に入れたい・・





それには・・


腹筋！！
（阿蘇の赤牛もビックリ仰天）



な・の・で・す・が・・・

腹筋を キレイに割る鍛え方って・・


ひじょ～～に
キツイ
（腹筋で筋肉痛になると直立できない）




しかし・・

なんとかして・・

楽にシックスパッドを手に入れたい・・



そんな時に広告で見たのが・・


コレ！！
ようやく出てきました



コイツを手に入れた時に・・



シックスパッドも手に入れたも同然

だと思っておりました・・
（効果はご想像にお任せいたしやす）



ちなみに・・
今回のタイトル

やっと見つけた・・　アレを

っちゅうのがコレのことですね




うわらば部長にコレを見せたかっただけなのだ






・・






あれから月日は流れましたが・・



最近は・・



加圧シャツトレーニング




右が普通のシャツ



着ているだけで鍛えられる加圧シャツ・・

これで日々シェイプアップしております






わかっちゃいるけどやめられない






このメロディーが頭の中に流れてきた時は・・

すでに・・・




After Carnival
アフター・カーニバル



ちなみに3枚買いました








おしまい